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Étant donné que les glucides sont la principale source d'énergie pendant l'exercice, l'ingrédient principal de notre supplément sportif devrait être les glucides. Endurance Water® doit contenir un mélange de sources de glucides car cela permet aux athlètes d'absorber et de brûler plus de carburant pendant l'exercice. Dans des circonstances normales, l'absorption du glucose est limitée à environ 60 g par heure. L'apport de plusieurs sources de glucides, comme le fructose, augmente l'absorption des glucides dans l'intestin. De plus, l'utilisation de plusieurs sources de glucides est moins susceptible de causer des problèmes gastro-intestinaux.
Il a été démontré que le rapport glucose/maltodextrine:fructose de 2:1 élève le taux d'apparition du glucose/lactate systémique par rapport à la quantité isocalorique de glucose uniquement.

Le sodium est le principal électrolyte perdu avec la sueur et le seul électrolyte à améliorer les performances pendant l'exercice. D'autres électrolytes (potassium, calcium, magnésium) sont également perdus dans la sueur, mais en quantités minimes. Une alimentation saine est nécessaire pour maintenir ces concentrations d'électrolytes aux niveaux souhaités dans le corps.
Il est recommandé de consommer une boisson pour sportifs contenant 0,5 à 0,7 g/L 59 de sodium pendant moins de trois heures et 0,7 à 1 g/L de sodium pour les séances d'entraînement de plus de trois heures. Dans Endurance Water®, nous suggérons d'ajouter une concentration de sodium de 0,7 g/L. À une portion de 49 g, il faut ajouter 500 à 600 ml d'eau, donc une portion doit contenir 0,35 g de sodium. Nous suggérons d'ajouter le sodium sous forme de NaCl. Une portion doit donc contenir 0,87 g de sel NaCl.