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Da Kohlenhydrate die Hauptenergiequelle während des Trainings sind, sollte der Hauptbestandteil unseres Nahrungsergänzungsmittels für den Sport Kohlenhydrate sein. Endurance Water® sollte eine Mischung aus verschiedenen Kohlenhydratquellen enthalten, damit die Sportler während des Trainings mehr Energie aufnehmen und verbrennen können. Unter normalen Umständen ist die Glukoseaufnahme auf etwa 60 g pro Stunde begrenzt. Die Aufnahme mehrerer Kohlenhydratquellen, wie z. B. Fruktose, erhöht die Kohlenhydratabsorption im Darm. Darüber hinaus ist es weniger wahrscheinlich, dass die Verwendung mehrerer Kohlenhydratquellen GI-Probleme verursacht.
Es hat sich gezeigt, dass ein Verhältnis von Glukose/Maltodextrin:Fruktose von 2:1 die Geschwindigkeit des Auftretens von systemischer Glukose/Laktat im Vergleich zu einer isokalorischen Menge von Glukose allein erhöht.

Natrium ist das Hauptelektrolyt, das über den Schweiß verloren geht, und das einzige Elektrolyt, das die Leistung während des Trainings steigert. Andere Elektrolyte (Kalium, Kalzium, Magnesium) gehen ebenfalls mit dem Schweiß verloren, allerdings in geringen Mengen. Eine gesunde Ernährung ist notwendig, um die Konzentration dieser Elektrolyte im Körper auf dem gewünschten Niveau zu halten.
Die Empfehlung lautet, ein Sportgetränk mit 0,5 - 0,7 g/l 59 Natrium bei einer Trainingsdauer von weniger als drei Stunden und 0,7 - 1 g/l Natrium bei Trainingseinheiten, die länger als drei Stunden dauern, zu konsumieren. Für Enduracnce Water® empfehlen wir eine Natriumkonzentration von 0,7 g/l. Zu einer Portion von 49 g sollten 500 - 600 ml Wasser hinzugefügt werden, so dass eine Portion 0,35 g Natrium enthält. Wir schlagen vor, das Natrium in Form von NaCl hinzuzufügen. Eine Portion sollte daher 0,87 g NaCl-Salz enthalten.